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Nos pratiques
Tout ce dont vous avez besoin
Yoga Vinyasa
Méditation en mouvement
Ce yoga est basé sur un enchainement de postures reliées au souffle. Un mouvement, une respiration pour trouver de la fluidité dans le corps.
Au jungle yoga club on prend le temps dans certaines postures pour ne pas négliger les alignements et les adaptations pour chacun.
Nos cours de vinyasa sont pratiqués en musique, pour aider un peu plus au lâcher prise et à la fluidité du corps et du souffle.
Yoga de la femme
Reconnexion et introspection
Le yoga de la femme est un yoga doux, introspectif, pendant lequel on prend le temps de respirer et de reconnecter aux sensations.
Il s'adresse à toutes les femmes, qu'elles aient envie d'explorer leur énergie féminine, de découvrir une nouvelle pratique, ou bien tout simplement de prendre le temps de se (re)trouver.
Les respirations et les postures pratiquées ont pour visée principale d'équilibrer le cycle hormonal : il est très adapté aux femmes vivant avec des troubles menstruels et/ou hormonaux.
(syndrome prémenstruel, endométriose/adénomyose, sopk, fibrome, règles douloureuses, aménorrhée, hyperthyroïdie, hypothyroïdie, fatigue chronique, etc.)
Les femmes enceintes et en post-partum sont également les bienvenues !
Quelques bienfaits :
Booste la vitalité & la créativité
Reconnexion au corps et à ses sensations
Libération du bassin, siège des émotions refoulées
Accompagnant l’équilibre hormonal, il est très indiqué pour apaiser tout trouble menstruel
Yoga Kundalini
Bien-être et paix intérieure
Le Kundalini yoga est une pratique qui permet la détente ainsi que l’éveil de la conscience de soi.
En sanskrit, Kundalini signifie « énergie vitale » et ce yoga permet de canaliser les énergies et de s’observer pour mieux se connaître.
il permet une vraie pause pour prendre le temps de se concentrer sur son développement personnel.
On renforce le corps pour éviter que le stress ne nous ronge physiquement.
L’objectif ? Atteindre un état de bien-être et de paix intérieure.
"On prend totalement conscience de son corps et de son esprit. C’est une forme de spiritualité intérieure. Les effets sont plus ou moins intenses sur les personnes, jusqu’à ressentir parfois des émotions très puissantes. Mais pour vraiment comprendre les sensations procurées par le Kundalini yoga, il n’y a qu’une seule solution : ESSAYER !" comme le précise Gaëlle.
Yoga Hatha Flow
Rigueur et fluidité
Un doux mélange entre le hatha yoga et le vinyasa yoga.
Trouver de la fluidité tout en prenant le temps dans chaque posture pour laisser le corps y trouver sa place.
Un bon compromis pour débuter, mais aussi un super cours pour les yogis qui pratiquent le vinyasa habituellement.
Pourquoi ? Car vous allez prendre le temps dans la posture et donc ressentir un peu plus intensément les engagements nécessaires aux alignements adaptés à votre corps.
En musique, pour un lâcher prise encore plus intense.
Yoga Doux
Douceur et bienveillance
Le yoga doux c'est un moment rien que pour vous.
Une séance où vous aller prendre le temps, vous écoutez, permettre à votre corps et votre esprit de lâcher prise en toute sécurité.
Des enchainements de postures debout mais aussi plus proche du sol, dans la lenteur pour avoir conscience de chaque partie du corps en action.
Ça se termine toujours par une longue relaxation pour plus de bonheur.